Omron Walking Style X
OMRON Walking Style X skridttæller
OMRON Walking style X kan både måle gangens intensitet og motionsmængde samt antal skridt og mængden af forbrugte kalorier. Dette gør den til et nyttigt hjælpemiddel, når du ønsker at planlægge et motionsprogram på basis af intensitet og aktivitetsmængde. Dette måles i enhederne MET for motionens intensitet og Ex (exercise (motion)) for motionsmængden.
METs (metaboliske ækvivalenter)
Angiver motionsintensiteten i forhold til intensiteten under hvil. I gennemsnit forbruger vi 1 MET, når vi hviler og 3 METs, når vi går i normalt tempo (4 km/t).
Ex (motionsenheder) Angiver motionsmængden som en Ex-mængde. Dette er motionsintensiteten gange tid (timer). Ved en kort periode med stor fysisk aktivitet opnås 1 Ex hurtigere end ved lavere aktivitet.
Gang med en intensitet på 3 METs i 1 t: 3 METs × 1 t = 3 Ex
Gang med en intensitet på 3 METs i 30 min: 3 METs × 0,5 t = 1,5 Ex
* (I vejledningen fra American College of Sports Medicine (2007) anbefales det at motionere mindst 30 min med en intensitet på 3 METs eller mere om dagen.)
Funktioner for OMRON Walking style X:
Dette apparat er indstillet til en ugentlig målsætning på 21 Ex. (3 METs × 1 t = 3 Ex, 3 Ex × 7 dage = 21 Ex)
Ex (motion) skridt: Tæller kun skridt på 3 METs eller mere.
Indikator for gangens intensitet (METs): Viser intensiteten for gangen for det seneste minut (2 til 4 METs). Forsøg at gå i et tempo, så indikatoren for gangens intensitet viser 3 METs eller mere.
Manglende Ex denne uge: Viser den EX-mængde, der mangler, før ugens målsætninger nået. Et symbol vises, hvis du når 21 Ex på en uge.
Indikator for krævede manglende Ex: Viser den krævede Ex-mængde som manglende enheder, før ugens målsætning er nået.
Påkrævet tid for at nå Ex-målsætningen: Viser hvor længe, der skal gås hver dag for at nå den ugentlige målsætning. Denne angivelse varierer afhængigt af længden på gåturene de foregående dage.
Indeholder: Apparat incl. batteri, rem, bælteholder og dansk brugervejledning
www.omron-healthcare.com